1）偏愛某種口味，如特酸、特辣、特甜等口味。

2）飲食單一，如主食永遠都是米飯。

3）喜歡吃過冷或過熱食物，如冰激凌、麻辣燙。

4）狼吞虎咽，不知飯菜何味，囫圇吞棗咽下肚里。

5）不吃早餐，這是最不好的飲食習慣。

6）饑一頓飽一頓。

7）暴飲暴食，遇有豐盛的大餐，海吃一頓。

8）根據某些道聽途說的“秘籍”，改變原本正常的飲食結構。

9）只吃自認為是最好的食物，其他食物一概不吃。

10）邊吃飯邊喝水，沖淡了胃液。

11）邊吃飯邊喝飲料，腹部飽脹，影響進食。

12）飯后喝茶，影響鐵的吸收。

13）飯后立即活動，忘記了運動應在進食半小時后進行。

14）飯后馬上看電視或看書。

15）飯前喝水和飯前運動都不好。